Bienveillance

18/03/2020

Parlons un peu de vous, prendre du temps pour soi, cela englobe beaucoup de choses. Le sommeil, la nourriture, reprendre contacte avec ses amis, famille, couple, l’activité DIY, le sport et le stress. En bref, pendre soins de soi et ça commence maintenant.

Beaucoup de choses qui nous paraissent compliqués, pas le temps. Le travail, les enfants qui vous mangent toute votre énergie, parfois votre homme/femme aussi.

Souffler, profiter du moment présent (la sieste ou l'heure du coucher de vos chères têtes blonde). Instaurer un planning "le temps maman" où les enfants ont ordre de ne pas vous déranger.

La salle de bain, pièce qui se ferme à clef pour une meilleure tranquillité. Plusieurs choses peuvent vous faire plaisir et du bien. Voyons un peu ma check-liste : 

  • Un bon bain chaud (avec des bougies, des huiles ... pourquoi pas votre conjoint)
  • Masque/Gommage ( x 1/semaine)
  • Soins cheveux (Masques ou coiffeur)
  • Soins ongles (couper, limer, vernisser...)
  • Soins mains (soir quand je mets ma crème hydratant visage...et mains)
  • Brossage de dent et fils dentaire ( x 2/jours)
  • Se maquiller (Rituel pour mon blog, mode travail)

Sinon il reste encore ...

  • Bonne odeur d'ambiance dans séjours et chambres
  • Un restaurant (ou livraison à domicile) à deux
  • Un cinéma en couple
  • Une nourriture saine et équilibrer
  • Un sommeil (cela commence par rituel de coucher)
  • Prendre le téléphone et appeler LA personne (celle qui vous est agréable de parler avec elle)
  • Faire des activités créatives
  • Faire ou se remettre au sport
  • Se déstresser : Sophrologie ou méditation

Maintenant, plus profondément, parlons de vous : vos croyances, vos doutes, vos peurs .... On est souvent très dure avec soi-même, nous ne nous accordons aucune erreur, aucun échec n'est permis. La culpabilité prend le déçu et même craquer, on si refuse. Il faut apprendre à se pardonner. Pour cela, penser (ou écrivez dans votre Bullet journal) à l'erreur ou la peur qui vous empêche d'avancer, puis mettre vous à la place d'une bonne amie. Quelle réponse lui accorderez vous ? Et oui, on est toujours plus tolérant envers les autres.

Voici, en gros, pour prendre soin de soi physiquement. On est toujours plus compréhensif  avec les autres qu'avec soi-même. Alors, soyez bienveillant avec vous.  

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